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不练弹跳你抢篮板?这里有8个动作训练弹跳力

运动表现来自: Ballin 发布日期:2017-9-13 19:26 出处: 篮球教学
    弹跳力对于一名篮球运动员来讲非常的重要,当你的弹跳力出众,你可以完成任何篮球动作,不仅可以扣篮,也可以给队友很大的鼓舞,改变场上的局势。

    要想提高弹跳力,就要做很多系统的训练。

    正前方

    上拉下跳

    向上蛙跳

    来回跳

    立定跳

    左右障碍物跳

    伸拉上跳
    前后压腿跳

    弹跳力的训练非常辛苦,以上动作,可选择几个练练,过一段时间弹跳就会有一定提高。​

(编辑:Kevin)
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