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跳投手臂力量不够,可以试试这种训练方法!

运动表现来自: Ballin 发布日期:2017-9-12 20:17 出处: 公众号篮球大师
    手臂力量对投篮有好处吗?一定有!那就是稳定性,当你投篮姿势正确,脚步力量到全身的传递协调,但是球出手的时候总是左右晃或者偏了角度,那么,你真的需要练练手臂力量。

    给大家提供几个训练方法

    1.最常见的,举举哑铃。随着力量,自己选择轻重。

    2.这个找个棍子就行,木制、塑料的都行,抓着正中心,旋转的扭就行了。但是棍子不要用太长的,注意不要砸到电视了。

    如果觉得力量慢慢上来了,可以加强一下,那么可以更换成以下这种。抓着棍子的三分之一处,同样是旋转的扭。

    3.绕着8字旋转,正手抓棍子,或者反手抓棍子,都能锻炼手臂不同位置的的肌肉。

    以上训练适合投篮非常不稳定的球员,如果你本来投篮就不错,建议可以练点别的,毕竟改变你的手臂力量会影响大家常说的“肌肉记忆”。


(编辑:Kevin)
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